ｽﾄｳﾌﾞで作る大根ととりひき肉の甘辛煮
ｽﾄｳﾌﾞで作る大根ととりひき肉の甘辛煮
ｽﾄｳﾌﾞstaubで作る大根ととりひき肉の甘辛煮の
簡単ﾚｼﾋﾟをご紹介♪
びっくりするぐらいおいしくできて、
甘辛い味がご飯にあうあう!!
ごはんにかけてたくさんたべてしまいました♪
大根ととりひき肉の甘辛煮のｶﾛﾘｰは638kcalで3人分ですので、
一人分のｶﾛﾘｰは
kcalになりますよ
画像1画像2
画像3画像4
材料 3人分
大根 1/4本ぐらい 362g ｶﾛﾘｰ 66kcal
とりひき肉 186g ｶﾛﾘｰ 302kcal
にんにく 1かけ ｶﾛﾘｰ 14kcal
しょうが 1かけ ｶﾛﾘｰ 3kcal
ねぎ 10cmぐらい ｶﾛﾘｰ 5kcal
豆板醤 小さじ 1 ｶﾛﾘｰ 5kcal
さけ 大さじ 2 ｶﾛﾘｰ 30kcal
砂糖 大さじ 2 ｶﾛﾘｰ 78kcal
しょうゆ 大さじ 1 1/2 ｶﾛﾘｰ 15kcal
お湯 50cc
ごま油 大さじ 1 ｶﾛﾘｰ 120kcal
ｽﾄｳﾌﾞstaubで作る大根ととりひき肉の甘辛煮の簡単ﾚｼﾋﾟ
①大根をお好みの大きさにきり、米のとぎ汁でしたゆでをしておく
②ｽﾄｳﾌﾞのお鍋をあたためてごま油をくわえて、にんにく、しょうが、ﾈｷﾞをさっと炒めて香りが出てきたら、豆板醤をくわえる
③豆板醤をいためたら、とりのひき肉としたゆでした大根を加えて炒め、全体に油が回ったら、お湯50ccと酒、砂糖を加えてふたをして弱火で10分ぐらい煮る
④しょうゆをくわえてまた、弱火で10-15分ぐらい煮る
途中で味がまんべんなく染み込むように木ﾍﾞﾗでひっくり返すとよいですよ
⑤大根に火が通って水分がすくなくなってきたら、
蓋をとって水分を飛ばして完成♪
簡単ﾚｼﾋﾟをご紹介♪
びっくりするぐらいおいしくできて、
甘辛い味がご飯にあうあう!!
ごはんにかけてたくさんたべてしまいました♪
大根ととりひき肉の甘辛煮のｶﾛﾘｰは638kcalで3人分ですので、
一人分のｶﾛﾘｰは
kcalになりますよ
画像1画像2
画像3画像4
材料 3人分
大根 1/4本ぐらい 362g ｶﾛﾘｰ 66kcal
とりひき肉 186g ｶﾛﾘｰ 302kcal
にんにく 1かけ ｶﾛﾘｰ 14kcal
しょうが 1かけ ｶﾛﾘｰ 3kcal
ねぎ 10cmぐらい ｶﾛﾘｰ 5kcal
豆板醤 小さじ 1 ｶﾛﾘｰ 5kcal
さけ 大さじ 2 ｶﾛﾘｰ 30kcal
砂糖 大さじ 2 ｶﾛﾘｰ 78kcal
しょうゆ 大さじ 1 1/2 ｶﾛﾘｰ 15kcal
お湯 50cc
ごま油 大さじ 1 ｶﾛﾘｰ 120kcal
ｽﾄｳﾌﾞstaubで作る大根ととりひき肉の甘辛煮の簡単ﾚｼﾋﾟ
①大根をお好みの大きさにきり、米のとぎ汁でしたゆでをしておく
②ｽﾄｳﾌﾞのお鍋をあたためてごま油をくわえて、にんにく、しょうが、ﾈｷﾞをさっと炒めて香りが出てきたら、豆板醤をくわえる
③豆板醤をいためたら、とりのひき肉としたゆでした大根を加えて炒め、全体に油が回ったら、お湯50ccと酒、砂糖を加えてふたをして弱火で10分ぐらい煮る
④しょうゆをくわえてまた、弱火で10-15分ぐらい煮る
途中で味がまんべんなく染み込むように木ﾍﾞﾗでひっくり返すとよいですよ
⑤大根に火が通って水分がすくなくなってきたら、
蓋をとって水分を飛ばして完成♪
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