ｽﾄｳﾌﾞで作る大根と鶏肉の煮物

ｽﾄｳﾌﾞstaubで作る大根と鶏肉の煮物の簡単ﾚｼﾋﾟをご紹介♪
大根をしたゆでしたらｽﾄｳﾌﾞの鍋にいれてｺﾄｺﾄと煮るだけの
簡単な煮物になりますよ♪

大根ととり肉の煮物りｶﾛﾘｰは528kcalになりますので、一人分のｶﾛﾘｰは264kcalになります♪

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材料　二人分

大根　1/4本ぐらい 300g ｶﾛﾘｰ　54kcal
鶏もも肉　114g 　ｶﾛﾘ 288kcal

お湯　50cc
しょうが　1かけ　ｶﾛﾘｰ　2kcal
料理酒　大さじ　3　ｶﾛﾘｰ　45kcal
みりん　大さじ　1.5 ｶﾛﾘｰ　65kcal
さとう　大さじ　1.5 54kcal
しょうゆ　大さじ2 ｶﾛﾘｰ　20kcal

ｽﾄｳﾌﾞで作る大根ととり肉の煮物の簡単ﾚｼﾋﾟ

�@大根はお好みの大きさにきって米のとぎ汁でした湯でをしておく
�Aｽﾄｳﾌﾞの鍋にお湯、しょうがを加えて大根と鶏肉を入れて5分ぐらい煮る
�Bｱｸが出たら、とり除く
�C料理酒、みりん、さとうをくわえて弱火で10分ぐらいことこと煮る
�Dしょうゆをくわえて弱火でことことと15分ぐらい煮る。お好みのやわらかさになったら、完成♪