坦坦鍋

お鍋はいろいろな材料を使うので、ｶﾛﾘｰがわかりにくいですね

今回のお鍋は坦坦鍋ｽｰﾌﾟの素を使った坦坦鍋です。
お鍋をなににしよう・・・と思っていたときに坦坦鍋が目に入ってきて・・・
早速お買い上げ♪

おあじは・・・・・・ひき肉をいためたのが、とってもおいしくてばくばくと食べてしまいました♪
ｶﾛﾘｰは1881kcal!!ｶﾛﾘｰ・・・高!!

まあ、4人分ぐらいの量でしたので一人分のｶﾛﾘｰは471kcal・・・・やっぱり、ごま油でひき肉をいためたので、ｶﾛﾘｰが高い・・・

次の日はうどんをいれて食べたので・・・・うどんをいれた時のｶﾛﾘｰは・・・・・なんと727kcalですって。。。かなり、びっくりのｶﾛﾘｰになりました・・・・

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材料
坦坦鍋ｽｰﾌﾟの素　一袋　ｶﾛﾘｰ　353kcal

大根　1/5本　158g ｶﾛﾘｰ　29kcal
白菜　1/4のｻｲｽﾞの葉　5枚ぐらい　192g　ｶﾛﾘｰ　27kcal
しいたけ　2個　53g ｶﾛﾘｰ　10kcal
豚挽き肉　196g ｶﾛﾘｰ　433kcal
豚ﾊﾞﾗ肉　176g ｶﾛﾘｰ　764kcal
とうふ　1/2丁　 ｶﾛﾘｰ　134kcal
にら　1/2束　ｶﾛﾘｰ　11kcal
ｺﾞﾏ油　大さじ　1 ｶﾛﾘｰ　120kcal

坦坦鍋の簡単ﾚｼﾋﾟ

�@坦坦鍋のｽｰﾌﾟの素を鍋にいめて温める
�A大根、白菜の硬い部分を先にくわえて煮る
�B大根などに火が通ったら、他の具材を加えて煮る
�C豚ひき肉はほかのﾌﾗｲﾊﾟﾝにごま油を加えて先にいためておく
�Dにらとひき肉のいためたものをくわえてさっとﾆﾗに火が通ったら完成♪