野菜たっぷりのﾎﾟﾄﾌ

ﾙ・ｸﾙｰｾﾞ(ﾙｸﾙｰｾﾞ)で作る野菜ﾀｯﾌﾟﾘのﾎﾟﾄﾌのﾚｼﾋﾟをご紹介♪
といっても、普通のお鍋で作るものと変わりませんが・・・でも野菜の甘さがﾀｯﾌﾟﾘ含まれてとってもおいしいですよ

野菜たっぷりのﾎﾟﾄﾌの全体のｶﾛﾘｰは510kcalで3人分としますと1人分は170kcalになります。
ｳｲﾝﾅｰが入るととってもおいしいんですが、ｳｲﾝﾅｰのｶﾛﾘｰかちょっと高いのが・・・仕方ないですね

2-3人分

材料 ｼﾞｬｶﾞｲﾓ　中2個　　ｶﾛﾘｰ・・・160kcal
にんじん　1/2本　　　ｶﾛﾘｰ・・・20kcal
ﾀﾏﾈｷﾞ　1/2個　　　ｶﾛﾘｰ・・・20kcal
ｷｬﾍﾞﾂの葉　2枚　　ｶﾛﾘｰ・・・10kcal
ｳｲﾝﾅｰ　1袋　　　ｶﾛﾘｰ・・・297kcal
顆粒ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素　1袋
塩、ｺｼｮｳ　少々
水　700cc

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ﾙ・ｸﾙｰｾﾞ(ﾙｸﾙｰｾﾞ)で野菜たっぷりのﾎﾟﾄﾌのﾚｼﾋﾟ

作り方
☆私は材料が大きいほうが好きなのでじゃがいもは大きめにきります
1 材料をお好みの大きさにきる
2 鍋にお湯を沸かしてにんじん、たまねぎ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓをいれて10分ぐらい中火で煮る
3 ｳｲﾝﾅｰとｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素をいれて塩、ｺｼｮｳで味を調えて3分ぐらい煮る
4 ｷｬﾍﾞﾂを加えて、2分ぐらい煮て完成♪