野菜たっぷり焼きうどん

野菜たっぷりの焼きうどんの簡単ﾚｼﾋﾟとｶﾛﾘｰをご紹介♪

ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを大さじ　1、はかって使ってみましたが、思っていた以上に量もあってさらにびっくりするのはｶﾛﾘｰの高さ!!
野菜全部あわせたｶﾛﾘｰよりもｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　大さじ　1のｶﾛﾘｰの方が高いなんて・・すごいです。

野菜たっぷり焼きうどんのｶﾛﾘｰは482kcalで一人分のｶﾛﾘｰは241kcalになります。
お腹もたっぷりと膨れて、野菜もたくさん食べることができました♪
一人分の焼きうどんの重さは　260gになりました
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材料の分量感は写真を参考にしてください

材料　二人分

にんじん　1/2本　136g ｶﾛﾘｰ　51kcal
ﾋﾟｰﾏﾝ　1個　50g ｶﾛﾘｰ　11kcal
ｷｬﾍﾞﾂ　葉2枚　55g ｶﾛﾘｰ　13kcal
もやし　3/4袋　136g　　ｶﾛﾘｰ　20kcal
冷凍うどん　一玉　212g ｶﾛﾘｰ　247kcal
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　大さじ　1 ｶﾛﾘｰ　120kcal
だしの素　顆粒ﾀｲﾌﾟ　小さじ　1 ｶﾛﾘｰ　5kcal
醤油　大さじ　1 ｶﾛﾘｰ　15kcal
塩、こしょう　適量

野菜たっぷりの焼きうどんの簡単ﾚｼﾋﾟ

�@野菜をお好みの大きさに切る
�A冷凍うどんをお湯でさっとゆでておく
�Bﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをひいて温めて、にんじん、ﾋﾟｰﾏﾝをいためる
�Cｷｬﾍﾞﾂ、もやしを加えてさっといためてうどんもくわえていためる
�D塩、こしょうであじを整えてしょうゆを加えてさっといためて完成♪